CUIDAR EL CUERPO

Para qué sirven los jugos detox y qué beneficios tienen

JUGOS DETOX

En este artículo explicaremos qué son y para qué sirven los jugos detox, sus beneficios al consumirlos y algunas recetas para su preparación.

¿Qué son los jugos detox y para qué sirven?

Son extractos de varias frutas y legumbres, los cuales proporcionan al organismo los minerales que usualmente no se consumen.  Limpian a los órganos de toxinas y nos ayudan a eliminar desechos, muchas veces adosados a las paredes del intestino, con un total desconocimiento.

Los jugos detox ayudan en estos procesos por la alta cantidad de fibra  que poseen.  Consumirlos eventualmente y de forma equilibrada, nos permite limpiar y alcalinizar nuestro cuerpo.

¿Por qué la gente quiere desintoxicarse?

Los seres humanos somos conocedores de nuestros excesos, pero nuestros hábitos implícitos en una sociedad consumista, nos mantienen encadenados. Sabemos que es lo que destruye nuestra salud, pero al encontrarnos en reuniones, fiestas, vacaciones, días festivos, nos excedemos y luego buscamos la cura a través de este tipo de limpieza.

Muchos de ellos se preocupan por mantener un estilo de vida saludable, pero pocos la cumplen y terminarán con enfermedades crónicas y terminales en alguna cama de hospital.

Los factores principales por los cuales el organismo se intoxica son:

  • Consumo frecuente de cigarrillos, tabaco.
  • Consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
  • Consumo de productos con cafeína.
  • Medicamentos autorecetados.
  • Ingesta de comida chatarra, altos en gluten, azúcares y lácteos.
  • Absorción de productos químicos a través de la piel.
  • Inhalación de smog (óxidos de nitrógeno)
  • Poca o nula rutina de ejercicios.

Beneficios de consumir jugos detox

  • Reduce el apetito.
  • Se deshacen de las toxinas en nuestro organismo por ingesta de lácteos, fermentados y gluten.
  • Mayor vitalidad.
  • Mayor concentración.
  • Nutre al cuerpo de fitonutrientes, vitaminas y minerales.
  • Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Evita sobrecargar al hígado de sus funciones de desintoxicación.
  • Mejor apariencia de la piel.
  • Reduce los malestares como dolores de cabeza, musculares, etc.
  • Permite una función óptima de nuestras células.
  • Evita enfermedades como el sobrepeso, diabetes, cáncer, etc.

Algunas recetas de jugos detox

(De la lista mostrada a continuación, sólo tomar ½ litro al día).

  • Zanahoria repotenciada: 4 zanahorias, ½ lechuga de hoja roja, ⅛ de jengibre, 1 diente de ajo.
  • Sol tropical: 1 naranja, 1 toronja, 2 tallos de celery, ½ limón o lima.
  • Cóctel de verdes: 1 manzana verde, 1 manojo de apio, 1 puñado de perejil, zumo de 1 lima y 1 limón, hojitas de menta.
  • Remolacha, manzana y coco: 2 manzanas rojas, 1 remolacha, 1 taza de agua de coco
  • Pepino refrescante: 1 pepino, 3 tallos de apio, 2 rodajas de piña.
  • Jugo picante: ½ piña fresca, 1 naranja, 1 jalapeño, ramitas de cilantro.
  • Té de menta.
  • Batido de fresas: 1 taza de fresas, ½ taza de sábila, 1 cucharada zumo de limón o lima, 1 taza de agua.
  • 5 en 1: 2 tazas de sandía picada, 1 remolacha, 1 granada pequeña, 1 taza de frambuesas, 1 naranja.
  • Piña, zanahoria y cúrcuma: ½ piña, 2 zanahorias, 1 cucharada de cúrcuma.

Conclusión

Muchas personas se preguntan si los jugos detox realmente funcionan. Si bien, no se tratan de “elixires milagrosos”, lo cierto es que tampoco está comprobado científicamente que curen. Nuestro cuerpo es tan perfecto que tenemos órganos encargados de purificar y purgar todas nuestras toxinas como los riñones,  hígado, piel, sistema respiratorio, etc.

Aunque la posibilidad de tomar jugos detox de aquí en adelante no es descartable, la mejor forma de desintoxicar el cuerpo es cuidando nuestros órganos y ayudándolos a elevar sus sistemas naturales de desintoxicación; esto se logra educándonos a nosotros mismos con hábitos alimenticios más sanos y manteniendo un estilo de vida equilibrado.

 

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