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¡Pequeños hábitos que resultan indispensables para tener una vida larga y saludable!

Apenas cuatro hábitos resultan indispensables para una longevidad activa y saludable, según un estudio realizado.

No fumar, incluir frutas y vegetales en el menú diario, mantener peso óptimo y hacer pequeños ejercicios físicos durante 2,5 horas a la semana son “cuatro pilares de un modo de vida sano”, señala esta publicación.

Un 20% mantienen la adicción al tabaco y el número de las personas con peso excesivo incrementó a lo largo de estos últimos dos años.

Otras costumbres perniciosas que destruyen nuestro organismo antes del tiempo son dieta desequilibrada, falta de sueño y estrés. También contribuye a ello el desprecio por la inmunización que muchas veces va acompañado de excesiva confianza en la omnipotencia de los fármacos.

Los médicos recomiendan asimismo pasar el mínimo tiempo posible ante  el televisor, al considerar que es un hábito poco saludable y que nos distrae de asuntos provechosos. Un ciudadano medio permanece frente a la pequeña pantalla 2,5 horas diarias en la semana y más de tres horas los sábados y los domingos.

Fuente: www.tecnologiahechapalabra.com

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